体幹を鍛える

おはようございます 2016年5月16日朝の6時13分です さっき起きて今体重を測ったら結構太っていました 80.4キロです 2キロ太ってしまいました やばいです 昨日の夜 昨日の夜爆発的な食欲に見舞われご飯と大根の漬物バクバクと食べてしまいました 大根の漬物を食べればよかったんですがご飯をたくさん食べてしまいました たぶん安定剤を飲んでしまったせいだと思うので 2キロリバウンドしてしまってやっぱり気持ちが凹んでいます80.4キロでかなり気持ちがへこんでいる私 それを思うと今は90キロあるお嫁さんはどれほどへこんのことでしょうか本当にいつもあなた太ってるねと言って申し訳ありませんでした
やっぱり男性でもこんなに凹むの宝女性であるの嫁さんはどれほどへこむかと思うと申し訳ない本当に本当に申し訳ない気持ちです 80.4キロあるので今日から体幹を鍛えると思います 体幹を鍛える沙先生は 体幹を鍛える沙さんです背筋をピンと伸ばして 肩を貼って 肩甲骨を近づけるようにして腹に力を入れます 上に頭が引っ張られるような感じ引っ張られているような感じです
ひじ

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